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Emmitt Brosey

September 9, 2023

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Quand passer du full body ou half ? 2 – Exemple de programme Half Body Il peut convenir à un pratiquant ayant quelques mois de pratique et n'ayant pas de problèmes particuliers et pouvant s'entraîner quatre fois par semaine, idéalement lundi et mardi puis jeudi et vendredi, chaque séance étant donc à répéter deux fois dans la semaine. Le travail en full body consiste à travailler l’entièreté du corps à chaque séance, tous les groupes musculaires. Le half-body vous l’aurez compris, consiste à l’inverse à séparer le travail du haut et du bas du corps dans des séances dédiées. Qu’est-ce que c’est ? Si tu parles un peu anglais tu auras compris que le full body consiste en un entraînement de tout le corps dans chaque séance. Le full body laisse peu la place aux exercices d’isolation. Ne faites pas ça ! Cet article vous guide afin de choisir, en toute connaissance de cause, le type d'entraînement le plus adapté à vos contraintes, vos envies et vos besoins. 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