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Comme nous l’avons vu, la course à pied ne fait pas grandir tes muscles, mais peut améliorer leur performance. Autrement dit, ce n’est pas en courant que tu vas développer de la masse musculaire. C’est même plutôt le contraire qui va se produire : tes muscles vont s’affiner et se raffermir. Un nombre croissant de coureurs organise son entraînement en combinant running et musculation. Moins connu, le hip thrust est pourtant un exercice de référence pour muscler ses fessiers. Haut du dos en appui sur un banc, pieds au sol et jambes fléchies à 90°, réalisez une extension de hanches, serrez fort vos fesses, puis relâchez. Plus d’infos sur le hip thrust. Se muscler en courant, technique pour augmenter sa testostérone Se muscler en courant, technique pour augmenter sa testostérone - Stéroïdes légaux à vendre Se muscler en courant Commencez par vous éch. 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