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C’est même beaucoup plus facile de faire travailler tout le corps à la maison qu’avec des haltères. Il ya 1 ans a la meme periode de l'annee j'avais 78 kg pour 25%de graisse. En 3 mois, il perd 20 kilos et se muscle incroyablement ce jeune homme, de 24 ans, a transformé son corps en 3 mois. Bonjour tout le monde ! je m’appelle nathan, j’ai 20 ans et. Dans la réalité donc, personne ne peut prendre 10 kg de muscle en 3 mois. Si on prend déjà 1 kg par mois de muscle, c’est un très très bon. Regístrese en una nueva cuenta. Phase de charge créatine, Se muscler en 3 mois homme – Acheter des stéroïdes anabolisants légaux. - 9,8 kg en 9 mois ! Au-delà de l'accompagnement purement physique, Jérémy est une personne d'une bienveillance rare, qui travaille tout autant sur le corps que sur nos croyances limitantes bien ancrées dans nos têtes. Mes kilos se sont envolés et j'ai aujourd'hui un corps athlétique que je n'ai jamais eu, même il y a 20 ans ! 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